9.8 km | 00:56:07 | 05:43/km日期: 2021-04-26 04:48 - 平均心率: 181 - 卡路里: 787 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'27" / 06'12" / 05'53" / 05'40" / 05'27" / 05'16" / 05'10" / 05'11" / 06'15" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'55") | 423 / 2423 |
| 4 | | 05'48" (+00'47") | 404 / 2828 |
| 5 | | 05'53" (+00'52") | 402 / 3230 |
| 6 | | 05'40" (+00'39") | 405 / 3635 |
| 7 | | 05'32" (+00'31") | 405 / 4041 |
| 8 | | 05'21" (+00'20") | 406 / 4448 |
| 9 | | 05'25" (+00'24") | 407 / 4855 |
| 10 | | 05'20" (+00'19") | 406 / 5261 |
| 11 | | 05'14" (+00'13") | 400 / 5661 |
| 12 | | 05'16" (+00'15") | 400 / 6062 |
| 13 | | 05'08" (+00'07") | 402 / 6464 |
| 14 | | 05'14" (+00'13") | 395 / 6860 |
| 15 | | 05'13" (+00'12") | 401 / 7261 |
| 16 | | 05'01" | 402 / 7664 |
| 17 | | 05'19" (+00'18") | 402 / 8066 |
| 18 | | 06'16" (+01'15") | 1000 / 9066 |
| 19 | | 05'47" (+00'46") | 735 / 9802 |
終於在多日的療傷後，今天跑起來一點都沒有傷痛的感覺，不過為了保險起見，仍然跑少一點，暫時不增量。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
281.32 km 
Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
1854.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'12" | 00:12'39" |
| 3 | 05'53" | 00:18'32" |
| 4 | 05'40" | 00:24'12" |
| 5 | 05'27" | 00:29'39" |
| 6 | 05'16" | 00:34'55" |
| 7 | 05'10" | 00:40'05" |
| 8 | 05'11" | 00:45'16" |
| 9 | 06'15" | 00:51'31" |
| 9.8 | 05'46" | 00:56'09" |
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