Kevin Lin 2021/04/18 訓練日誌

Kevin Lin 高雄
ID 120311

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Kevin Lin

半馬 | 02:44:53 | 07:48/km | 第35半馬

RUN FOR FUTURE 順發x港都公益路跑

官方成績
日期	2021-04-18
成績	02:44:53
總名次	394 / 728
分組名次	199 / 349
平均速度	07:48/km

官方證書

Kevin Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27"

01:09'14"

10 km

(01:09'14")

00:34'47" (+00'20")

15 km

(01:44'22")

00:35'08" (+00'41")

01:10'53" (+01'39")

20 km

(02:20'07")

00:35'45" (+01'18")

Finish

(02:44:53)

日期: 2021-04-18 06:17 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1137 Cal - 總步數: 28244 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'26"

(07'26")

07'25" (+01'28")

1000 / 1000

171 / 78

06'48"

(14'14")

06'45" (+00'48")

1007 / 2007

169 / 87

06'54"

(21'08")

06'53" (+00'56")

1002 / 3009

170 / 85

06'38"

(27'46")

06'37" (+00'40")

1001 / 4011

169 / 89

06'58"

(34'44")

06'57" (+01'00")

1000 / 5011

166 / 86

展開計圈分析

高雄

Kevin Lin

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.57 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 4146.9 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

余東樑, 跑跑熊和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'46"	00:14'07"
3	06'44"	00:20'51"
4	06'39"	00:27'30"
5	06'57"	00:34'27"
6	07'11"	00:41'38"
7	06'32"	00:48'10"
8	07'12"	00:55'22"
9	06'52"	01:02'14"
10	07'00"	01:09'14"
11	07'00"	01:16'14"
12	07'07"	01:23'21"
13	07'12"	01:30'33"
14	07'36"	01:38'09"
15	06'13"	01:44'22"
16	06'41"	01:51'03"
17	07'04"	01:58'07"
18	07'01"	02:05'08"
19	07'41"	02:12'49"
20	07'18"	02:20'07"
21	07'59"	02:28'06"
21.1	55'09"	02:32'01"