Elvis Huang 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Elvis Huang 新竹
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6.1 km | 00:29:54 | 04:54/km

日期: 2015-02-19 16:23 - 地點: 竹東上館國小旁訓練場 - 卡路里: 301 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 05'25" / 05'37" / 04'31" / 04'43" / 04'29" / 04'37" / 06'06" /

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Elvis Huang

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Elvis Huang

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基本訓練
--
Round1:單車騎滾輪1hrs
2:跑步
3:塔巴塔3-5個循環

好特別的綜合訓練，手快不舉了。

2月累積里程 : 183.68 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Shawn 熊, Zheng Meng 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'37"	00:11'02"
3	04'31"	00:15'33"
4	04'43"	00:20'16"
5	04'29"	00:24'45"
6	04'37"	00:29'22"
6.1	06'10"	00:29'55"

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