Sky 志浩 2021/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.1 km | 00:57:54 | 05:43/km

日期: 2021-04-27 17:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 9564 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'13" / 05'49" / 05'36" / 05'48" / 05'47" / 05'38" / 05'48" / 05'40" / 05'44" / 05'12" / 05'25" /

台南

Sky 志浩

·

只能跑5:43
完了🚬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.11 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

TAI-LI, 王建丁和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'49"	00:12'02"
3	05'36"	00:17'38"
4	05'48"	00:23'26"
5	05'47"	00:29'13"
6	05'38"	00:34'51"
7	05'48"	00:40'39"
8	05'40"	00:46'19"
9	05'44"	00:52'03"
10	05'12"	00:57'15"
10.1	05'13"	00:57'54"

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