卓奕輝 2015/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

卓奕輝桃園
ID 64168

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24.1 km | 02:56:59 | 07:20/km

日期: 2015-02-20 17:04 - 地點: 崇德二路 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 07'00" / 06'50" / 07'05" / 07'10" / 07'08" / 07'18" / 07'27" / 07'05" / 07'13" / 07'15" / 07'27" / 07'16" / 07'14" / 07'14" / 07'23" / 07'30" / 07'18" / 07'24" / 07'18" / 07'19" / 07'16" / 07'16" / 07'27" / 07'27" / 26'14" /

30K殘念。本想跑30K，但24K時左腳趾骨疼痛，下週要跑三芝馬，就不硬撐了，30K再找時間練了。

2月累積里程 : 128.23 km

K-SWISS Blade Max Endure 累積 : 1451.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

孟叮噹, Hung 和其他 1 人說推

·

孟叮噹沒關係，我第一次挑戰30k也是失敗的
今天配速很穩，下次有空再挑戰

2015-02-21 00:05 ·

1 個人推

卓奕輝謝謝你的鼓勵，會在找時間挑戰。

2015-02-21 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'50"	00:13'50"
3	07'05"	00:20'55"
4	07'10"	00:28'05"
5	07'08"	00:35'13"
6	07'18"	00:42'31"
7	07'27"	00:49'58"
8	07'05"	00:57'03"
9	07'13"	01:04'16"
10	07'15"	01:11'31"
11	07'27"	01:18'58"
12	07'16"	01:26'14"
13	07'14"	01:33'28"
14	07'14"	01:40'42"
15	07'23"	01:48'05"
16	07'30"	01:55'35"
17	07'18"	02:02'53"
18	07'24"	02:10'17"
19	07'18"	02:17'35"
20	07'19"	02:24'54"
21	07'16"	02:32'10"
22	07'16"	02:39'26"
23	07'27"	02:46'53"
24	07'27"	02:54'20"
24.1	26'14"	02:56'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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