鐘 2021/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
ID 22087

1009 位追隨者

跑鞋 (12)

NIKE AIR WINFLO
已使用了 8 個月 23 天
共跑了 10.0 km
我要評分

ASICS 亞瑟士 GT-2000
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 804.5 km
給 3 星

asics TG-2000 7
已使用了 4 年 6 個月 7 天
共跑了 14.0 km
給 3 星

ASICS GEL-KAYANO 26
已使用了 4 年 6 個月 27 天
共跑了 654.9 km
我要評分

Vespa sprint 125 衝刺阿橘
已使用了 7 年 9 天
共跑了 4.3 km
我要評分

亞瑟士 GEL-NIMBUS 19
已使用了 7 年 1 個月 27 天
共跑了 315.2 km
我要評分

puma IGNITE XT
已使用了 9 年 1 天
共跑了 1155.4 km
我要評分

PUMA-IGNITE-黑
已使用了 9 年 5 個月 29 天
共跑了 820.8 km
我要評分

NIKE-STRUCTURE+ 17(灰紅)
已使用了 10 年 2 個月
共跑了 418.4 km
我要評分

NIKE FREE 5.0
已使用了 10 年 2 個月
共跑了 288.4 km
我要評分

NIKE-STRUCTURE+ 17(螢光)
已使用了 10 年 2 個月 1 天
共跑了 616.6 km
我要評分

MIT 正人皮
已使用了 42 年 5 個月 24 天
共跑了 4.3 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 06:02:15

半馬 : 01:59:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6085.7 km |

1470.7 km
2024 年 :

183.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	18.0	0.0
Sep	35.8	0.0
Aug	17.0	0.0
Jul	16.6	0.0
Jun	21.0	0.0

朋友 (22790)

群組 (1)

萬丹拖屎連路跑

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (269)

2024/03/04 恭喜鐘獲得 66500 推
2023/12/13 賀！鐘破PB - 10.0 km | 00:59:08
2023/08/29 恭喜鐘獲得 66000 推
2023/04/14 恭喜鐘獲得 65500 推
2023/03/05 恭喜鐘獲得 65000 推
2022/12/29 恭喜鐘獲得 64500 推
2022/11/05 恭喜鐘獲得 2300 留言數
2022/09/29 恭喜鐘獲得 64000 推
2022/05/08 恭喜鐘獲得 63500 推
2022/04/04 恭喜鐘獲得 63000 推

< 上一篇

下一篇 >

17.0 km | 06:57:12 | 24:32/km

日期: 2021-04-17 06:45 - 總爬升: 1568 m - 地點: 大津瀑布尾寮山 - 天氣: 熱 - 平均心率: 111 - 卡路里: 918 Cal - 總步數: 71366 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 23 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'15"

(14'15")

4.22

1000 / 1000

201 / 34

2

23'06"

(37'21")

2.60 (-1.62)

1000 / 2001

173 / 24

3

22'02"

(59'23")

2.74 (-1.47)

1006 / 3007

178 / 25

4

22'40"

(01:22'03")

2.66 (-1.55)

1005 / 4012

172 / 25

5

16'39"

(01:38'42")

3.61 (-0.60)

1002 / 5014

187 / 32

展開計圈分析

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

台北市

鐘

·

乾...今天扭了腳踝不知道下周嘉明湖狀況會不會好一點

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Ming-Chieh Huang, 世豪🇹🇼 和其他 35 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'14"	00:14'14"
2	23'06"	00:37'20"
3	21'53"	00:59'13"
4	22'40"	01:21'53"
5	16'48"	01:38'41"
6	32'41"	02:11'22"
7	29'19"	02:40'41"
8	35'54"	03:16'35"
9	48'10"	04:04'45"
10	23'43"	04:28'28"
11	34'22"	05:02'50"
12	20'35"	05:23'25"
13	16'46"	05:40'11"
14	16'30"	05:56'41"
15	22'58"	06:19'39"
16	16'08"	06:35'47"
17	21'12"	06:56'59"
17.0	80'14"	06:57'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km