Umin (巫明) 2015/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Umin (巫明) 桃園
ID 4861

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5.9 km | 00:35:25 | 06:02/km

日期: 2015-02-19 17:09 - 平均心率: 52 - 卡路里: 490 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%

Pace: 06'28" / 06'10" / 06'17" / 05'52" / 06'06" / 05'17" /

赤空在故鄉花蓮第二天初一~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 151.03 km

赤空(腳) Skbrhuan qaqay Balay qaqay Truku 太魯閣族之腳累積 : 15479.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

雪莉, 子軒和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'17"	00:18'55"
4	05'52"	00:24'47"
5	06'06"	00:30'53"
5.9	05'17"	00:35'25"

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