10.0 km | 01:09:23 | 06:55/km日期: 2021-04-29 21:33 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%
Pace: 08'21" / 07'09" / 06'30" / 06'08" / 05'43" / 05'42" / 05'56" / 06'19" / 07'55" / 09'10" / 25'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'21" (+02'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+01'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'42" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'42" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'19" (+00'37") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'55" (+02'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'08" (+03'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 31'23" (+25'41") | 16 / 10016 |
下班後。昨天右後跟腳掌痠痛，休跑，本月跑量達不到300，那就隨緣吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
278.61 km 
New Balance 890v7G 累積 :
442.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'21" | 00:08'21" |
| 2 | 07'09" | 00:15'30" |
| 3 | 06'30" | 00:22'00" |
| 4 | 06'08" | 00:28'08" |
| 5 | 05'43" | 00:33'51" |
| 6 | 05'42" | 00:39'33" |
| 7 | 05'56" | 00:45'29" |
| 8 | 06'19" | 00:51'48" |
| 9 | 07'55" | 00:59'43" |
| 10 | 09'10" | 01:08'53" |
| 10.0 | 31'50" | 01:09'24" |
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