jaschoung 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
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14.0 km | 01:32:05 | 06:34/km

日期: 2015-02-22 07:30 - 總爬升: 193 m - 地點: 和社溪床便道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 07'35" / 06'56" / 06'51" / 07'25" / 07'42" / 08'10" / 07'31" / 05'08" / 05'22" / 06'22" / 05'13" / 05'21" / 06'05" / 06'22" / 06'40" /

加油~

2月累積里程 : 407.24 km

GPX 上傳 | 9 years ago

莊孟融, 威諾和其他 48 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'56"	00:14'31"
3	06'51"	00:21'22"
4	07'25"	00:28'47"
5	07'42"	00:36'29"
6	08'10"	00:44'39"
7	07'31"	00:52'10"
8	05'08"	00:57'18"
9	05'22"	01:02'40"
10	06'22"	01:09'02"
11	05'13"	01:14'15"
12	05'21"	01:19'36"
13	06'05"	01:25'41"
14	06'22"	01:32'03"
14.0	05'36"	01:32'05"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km