罵可川 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

罵可川台南
ID 10036

70 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:08:04 | 06:04/km

2015年新化獅子盃-反毒森林路跑

官方成績
日期	2015-02-15
成績	02:08:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

00:58'49"

10 km

(00:58'49")

00:29'33" (+00'17")

15 km

(01:29'14")

00:30'25" (+01'09")

01:01'36" (+02'47")

20 km

(02:00'25")

00:31'11" (+01'55")

Finish

(02:08:04)

日期: 2015-02-15 06:31 - 總爬升: 216 m - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'51" (+01'28")

996 / 996

2

05'31"

(12'21")

05'28" (+00'05")

1007 / 2003

3

05'32"

(17'53")

05'31" (+00'08")

1001 / 3005

4

05'35"

(23'28")

05'35" (+00'12")

998 / 4003

5

05'43"

(29'11")

05'44" (+00'21")

996 / 4999

展開計圈分析

台南

罵可川

·

台南

罵可川

·

賽後評分: 好
給 4 星

2月累積里程 : 100.22 km

asics 2014 asics 33 累積 : 1230.0 km

Android - Sony D6503 上傳 | 9 years ago

余東樑, vic huang 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	05'27"	00:12'21"
3	05'32"	00:17'53"
4	05'35"	00:23'28"
5	05'48"	00:29'16"
6	05'53"	00:35'09"
7	05'45"	00:40'54"
8	06'03"	00:46'57"
9	05'55"	00:52'52"
10	05'57"	00:58'49"
11	06'15"	01:05'04"
12	06'22"	01:11'26"
13	05'47"	01:17'13"
14	05'34"	01:22'47"
15	06'27"	01:29'14"
16	06'16"	01:35'30"
17	05'24"	01:40'54"
18	06'11"	01:47'05"
19	06'57"	01:54'02"
20	06'23"	02:00'25"
21.0	07'34"	02:08'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 02:45:34 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km