Chou Chun Ta 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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6.1 km | 00:30:05 | 04:54/km

日期: 2021-05-03 20:16 - 平均心率: 160 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 06'08" / 04'49" / 04'31" / 04'44" / 04'44" / 04'36" / 04'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 31 人說推

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觀看另 1 則留言

李振湘早安夜跑飆速愉快👍

2021-05-04 07:34 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 午安，夜跑飆速愉快，謝謝鼓勵🤗

2021-05-04 11:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	04'49"	00:10'57"
3	04'31"	00:15'28"
4	04'44"	00:20'12"
5	04'44"	00:24'56"
6	04'36"	00:29'32"
6.1	04'27"	00:30'05"

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