Chou Chun Ta 2021/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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5.2 km | 00:29:17 | 05:38/km

日期: 2021-05-03 20:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 05'51" / 05'44" / 05'38" / 05'37" / 05'24" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 148.67 km

Strava 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 陳達鈴和其他 33 人說推

·

觀看另 1 則留言

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-05-03 23:29 ·

1 個人推

吉哥加油

2021-05-04 09:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'44"	00:11'35"
3	05'38"	00:17'13"
4	05'37"	00:22'50"
5	05'24"	00:28'14"
5.2	05'33"	00:29'17"

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