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信凱
花蓮
ID 167130
331 位追隨者
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信凱
半馬
|
01:21:17
|
03:51/km
|
第53半馬
2021 長濱雙浪金剛馬拉松
官方成績
日期
2021-05-02
成績
01:21:17
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
03:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:18'35")
00:18'35" (+00'44")
00:36'26"
10 km
(00:36'26")
00:17'51"
15 km
(00:54'42")
00:18'16" (+00'25")
00:37'39" (+01'13")
20 km
(01:14'05")
00:19'23" (+01'32")
Finish
(01:21:17)
日期:
2021-05-02 04:50
-
總爬升:
226 m
-
平均心率:
111
-
卡路里:
1179 Cal
-
總步數:
14770
-
平均步頻:
181
-
平均步幅:
147 cm
-
溫度:
21°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
03'51"
(03'51")
03'50" (+00'41")
1002 / 1002
181 / 143
2
04'24"
(08'15")
04'23" (+01'14")
1002 / 2005
180 / 125
3
03'53"
(12'08")
03'50" (+00'41")
1009 / 3014
181 / 143
4
03'10"
(15'18")
03'09"
1004 / 4018
185 / 170
5
03'20"
(18'38")
03'18" (+00'09")
1007 / 5026
184 / 163
展開計圈分析
6
03'27"
(22'05")
03'25" (+00'16")
1006 / 6032
183 / 159
7
03'30"
(25'35")
03'29" (+00'20")
1004 / 7036
184 / 155
8
03'48"
(29'23")
03'46" (+00'37")
1006 / 8043
182 / 145
9
03'30"
(32'53")
03'29" (+00'20")
1000 / 9044
182 / 156
10
03'36"
(36'29")
03'34" (+00'25")
1006 / 10050
182 / 153
11
03'34"
(40'03")
03'33" (+00'24")
1004 / 11055
181 / 155
12
03'38"
(43'41")
03'37" (+00'28")
1000 / 12055
182 / 151
13
03'41"
(47'22")
03'39" (+00'30")
1006 / 13061
181 / 150
14
03'39"
(51'01")
03'37" (+00'28")
1006 / 14068
181 / 152
15
03'46"
(54'47")
03'44" (+00'35")
1004 / 15072
181 / 147
16
03'45"
(58'32")
03'43" (+00'34")
1006 / 16078
180 / 148
17
04'00"
(01:02'32")
03'59" (+00'50")
1000 / 17079
179 / 139
18
03'39"
(01:06'11")
03'39" (+00'30")
1000 / 18079
181 / 150
19
03'58"
(01:10'09")
03'57" (+00'48")
1001 / 19080
180 / 140
20
04'03"
(01:14'12")
04'00" (+00'51")
1010 / 20091
179 / 138
21
03'54"
(01:18'06")
03'53" (+00'44")
1000 / 21091
180 / 142
22
03'11"
(01:21'17")
03'45" (+00'36")
846 / 21938
181 / 146
賽後評分:
頒獎拖的有點久
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
295.07 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
大安
,
Husung Istanda
和其他
12
人說推
·
留言
今晚打老虎
恭喜台東一哥勇奪男總一
2021-05-02 07:23 ·
Taiching lee(DWD)
恭喜總一哥
2021-05-02 20:45 ·
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'50"
00:03'50"
2
04'24"
00:08'14"
3
03'51"
00:12'05"
4
03'12"
00:15'17"
5
03'18"
00:18'35"
6
03'27"
00:22'02"
7
03'30"
00:25'32"
8
03'48"
00:29'20"
9
03'30"
00:32'50"
10
03'36"
00:36'26"
11
03'34"
00:40'00"
12
03'38"
00:43'38"
13
03'41"
00:47'19"
14
03'37"
00:50'56"
15
03'46"
00:54'42"
16
03'45"
00:58'27"
17
04'02"
01:02'29"
18
03'37"
01:06'06"
19
03'58"
01:10'04"
20
04'01"
01:14'05"
21
03'56"
01:18'01"
21.8
03'51"
01:21'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
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5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
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1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
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18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
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29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
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6.5 km
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00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
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10.0 km
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01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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05:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:46:56
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04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
台中阿森
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10.2 km
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00:46:36
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台中阿森
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10.1 km
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04:43/km
台中阿森
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10.2 km
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04:38/km
台中阿森
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
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5.0 km
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|
06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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01:09:34
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17.2 km/h
鄭穗霓
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8.5 km
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01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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00:16:18
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
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5.1 km
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00:42:36
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08:19/km
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