李峰毅 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

李峰毅新北市
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8.9 km | 02:26:11 | 16:26/km

日期: 2015-02-23 13:44 - 總爬升: 372 m - 地點: 承天禪寺山路行 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'05"

(11'05")

5.46

1008 / 1008

2

13'14"

(24'19")

4.59 (-0.87)

1012 / 2020

3

20'06"

(44'25")

3.05 (-2.41)

1020 / 3041

4

26'18"

(01:10'43")

2.32 (-3.14)

1017 / 4059

5

22'03"

(01:32'46")

2.75 (-2.71)

1011 / 5070

展開計圈分析

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年初五改爬山..開工前的最後運動日..不過今天天氣不是很ok..爬山視野都霧矇矇的一片..加上鞋子爬起山來滑溜滑溜
的..下坡變得非常烏龜..不過爬山爬一爬一整個舒坦啊..很有做SPA的感覺呢..ㄎㄎ

XT 上傳 | 9 years ago

Oliver, 何耀宗和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'01"	00:11'01"
2	13'00"	00:24'01"
3	19'43"	00:43'44"
4	25'48"	01:09'32"
5	21'42"	01:31'14"
6	16'42"	01:47'56"
7	16'16"	02:04'12"
8	11'24"	02:15'36"
8.9	11'51"	02:26'11"

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