賴訓權 2015/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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7.1 km | 00:35:50 | 05:04/km

日期: 2015-02-24 17:29 - 地點: 國小操場 - 天氣: OK - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 04'58" / 04'54" / 05'21" / 05'06" / 04'58" / 05'03" / 05'02" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'57"

(29'57")

05'03"

5920 / 5920

2

05'53"

(35'50")

05'00"

1175 / 7096

基本訓練-前面約3.7K忘了按錶，實際跑超過10K

2月累積里程 : 230.11 km

XT 上傳 | 10 years ago

趙秋鳳, 阿水和其他 47 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'54"	00:09'52"
3	05'21"	00:15'13"
4	05'06"	00:20'19"
5	04'58"	00:25'17"
6	05'03"	00:30'20"
7	05'02"	00:35'22"
7.1	08'58"	00:35'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
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