10.3 km | 00:49:33 | 04:48/km日期: 2015-02-24 18:25 - 地點: Tko主埸第八線 - 天氣: 很潮濕 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 9390 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 06'22" / 05'36" / 04'31" / 04'27" / 04'24" / 04'23" / 04'15" / 04'20" / 04'40" / 04'45" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+02'07") | 1007 / 1007 | 180 / 86 |
| 2 | | 05'57" (+01'41") | 999 / 2007 | 158 / 105 |
| 3 | | 04'33" (+00'17") | 1002 / 3009 | 196 / 111 |
| 4 | | 04'24" (+00'08") | 994 / 4004 | 197 / 115 |
| 5 | | 04'23" (+00'07") | 1002 / 5006 | 196 / 115 |
| 6 | | 04'20" (+00'04") | 997 / 6003 | 197 / 116 |
| 7 | | 04'16" | 1005 / 7009 | 197 / 118 |
| 8 | | 04'24" (+00'08") | 993 / 8003 | 195 / 115 |
| 9 | | 04'41" (+00'25") | 998 / 9001 | 194 / 109 |
| 10 | | 04'40" (+00'24") | 1001 / 10002 | 194 / 109 |
| 11 | | 04'33" (+00'17") | 314 / 10317 | 192 / 113 |
625樓下起跑K幾去到運動埸，入咗去見主埸開咗，昌哥，eric，史蛇正在跑，即比佢地氹上車，一上就知大鑊，圈速已去到21x，跟住死頂咗8k，圈速去到200时，追上rockie，即跳車上rockie駕車，但rockie架車一啲都唔慢，跑多2k湊夠十K收工！
2月累積里程 :
214.83 km 
MIZUNO 8KA-33063 累積 :
1886.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 05'36" | 00:11'58" |
| 3 | 04'31" | 00:16'29" |
| 4 | 04'27" | 00:20'56" |
| 5 | 04'24" | 00:25'20" |
| 6 | 04'23" | 00:29'43" |
| 7 | 04'15" | 00:33'58" |
| 8 | 04'20" | 00:38'18" |
| 9 | 04'40" | 00:42'58" |
| 10 | 04'45" | 00:47'43" |
| 10.3 | 05'46" | 00:49'33" |
留言 
展開計圈分析
