South 南 2015/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

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15.2 km | 01:22:48 | 05:27/km

日期: 2015-02-23 16:35 - 地點: 大灣國中 - 天氣: 開始熱了~~ - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 04'59" / 04'31" / 04'42" / 05'02" / 05'27" / 07'05" / 05'30" / 05'25" / 05'21" / 04'57" / 05'07" / 05'31" / 06'06" / 07'18" / 05'01" / 05'00" /

為什麼人要偷懶6天不跑步~~然後收假前一天才來跑不動....

赤足8.5K~~奉送左腳底一個大水泡.....

2月累積里程 : 196.08 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Shanbao Wu, Tiggér 和其他 28 人說推

·

觀看另 11 則留言

魯夫我怎麼覺得聽得出樓上這句話的含義

2015-02-25 17:10 ·

1 個人推

小潘潘原來你也算出來我會摸黑,又沒戴頭燈. 要改行當仙姑了嗎?

2015-02-26 00:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'31"	00:09'30"
3	04'42"	00:14'12"
4	05'02"	00:19'14"
5	05'27"	00:24'41"
6	07'05"	00:31'46"
7	05'30"	00:37'16"
8	05'25"	00:42'41"
9	05'21"	00:48'02"
10	04'57"	00:52'59"
11	05'07"	00:58'06"
12	05'31"	01:03'37"
13	06'06"	01:09'43"
14	07'18"	01:17'01"
15	05'01"	01:22'02"
15.2	05'00"	01:22'48"

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