Shihya.Hung 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Shihya.Hung 桃園
ID 82690

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9.1 km | 01:06:16 | 07:14/km

日期: 2015-02-25 05:51 - 平均心率: 157 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 06'56" / 06'36" / 06'50" / 06'57" / 09'18" / 18'36" / 06'35" / 06'17" / 06'43" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:15'43"

(01:15'43")

08'16"

9145 / 9145

新春愉快
久違的武陵團~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.48 km

ASICS GT-2000 累積 : 176.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謀 , JACKYHUANG 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'36"	00:13'32"
3	06'50"	00:20'22"
4	06'57"	00:27'19"
5	09'18"	00:36'37"
6	18'36"	00:55'13"
7	06'35"	01:01'48"
8	06'17"	01:08'05"
9	06'43"	01:14'48"
9.1	06'19"	01:15'43"

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