戴浙人 2015/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

戴浙人高雄
ID 124832

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14.5 km | 02:16:22 | 09:22/km

日期: 2015-02-22 05:48 - 地點: 四海一家-橋頭糖廠 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 07'36" / 06'48" / 06'20" / 06'20" / 10'36" / 06'40" / 07'32" / 12'40" / 06'56" / 14'08" / 11'00" / 09'44" / 10'20" / 08'32" / 15'10" /

跑著跑著左膝外側又痛了起來GG了~該好好調整了

2月累積里程 : 186.75 km

TCX 上傳 | 9 years ago

林瑞銓, 謝璧莉和其他 15 人說推

·

蔡佩珊該休息了啦！在幾天就要跑久美了^_^

2015-02-24 15:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	06'48"	00:14'24"
3	06'20"	00:20'44"
4	06'20"	00:27'04"
5	10'36"	00:37'40"
6	06'40"	00:44'20"
7	07'32"	00:51'52"
8	12'40"	01:04'32"
9	06'56"	01:11'28"
10	14'08"	01:25'36"
11	11'00"	01:36'36"
12	09'44"	01:46'20"
13	10'20"	01:56'40"
14	08'32"	02:05'12"
14.5	15'10"	02:13'32"

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