賴訓權 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

賴訓權台中
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5.5 km | 00:30:10 | 05:30/km

日期: 2015-02-25 17:34 - 地點: 國小操場 - 天氣: OK - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 55%

Pace: 06'00" / 04'56" / 05'36" / 05'27" / 05'24" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'55"

(29'55")

05'27"

5473 / 5473

2

00'15"

(30'10")

06'08" (+00'41")

40 / 5514

基本訓練-跑30分鐘

2月累積里程 : 230.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

趙秋鳳, 阿水和其他 51 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	04'56"	00:10'56"
3	05'36"	00:16'32"
4	05'27"	00:21'59"
5	05'24"	00:27'23"
5.5	05'47"	00:30'10"

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