14.7 km | 01:45:46 | 07:12/km日期: 2015-02-21 09:13 - 地點: 高雄高應大 - 天氣: 19度 - 平均心率: 81 - 卡路里: 1284 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80%
Pace: 06'38" / 06'29" / 06'29" / 06'28" / 04'48" / 04'54" / 05'31" / 06'14" / 05'41" / 07'01" / 07'31" / 05'37" / 06'55" / 16'23" / 13'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" (+01'38") | 1998 / 1998 |
| 2 | | 06'28" (+01'34") | 2007 / 4005 |
| 3 | | 04'54" | 2023 / 6029 |
| 4 | | 05'48" (+00'54") | 2012 / 8041 |
| 5 | | 06'27" (+01'33") | 2017 / 10058 |
| 6 | | 06'25" (+01'31") | 2022 / 12081 |
| 7 | | 11'43" (+06'49") | 2034 / 14115 |
| 8 | | 12'06" (+07'12") | 497 / 14612 |
| 9 | | 12'28" (+07'34") | 175 / 14787 |
回南部休假的最後一天! 天氣小涼/有雲, 太陽偶而露臉, 20度左右. 進行間歇跑. 860m (3 min50sec) x 6 趟, 前3k+後面3k為熱身及緩跑收操. 完成14k.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 213.61 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'29" | 00:13'07" |
| 3 | 06'29" | 00:19'36" |
| 4 | 06'28" | 00:26'04" |
| 5 | 04'48" | 00:30'52" |
| 6 | 04'54" | 00:35'46" |
| 7 | 05'31" | 00:41'17" |
| 8 | 06'14" | 00:47'31" |
| 9 | 05'41" | 00:53'12" |
| 10 | 07'01" | 01:00'13" |
| 11 | 07'31" | 01:07'44" |
| 12 | 05'37" | 01:13'21" |
| 13 | 06'55" | 01:20'16" |
| 14 | 16'23" | 01:36'39" |
| 14.7 | 13'40" | 01:45'46" |
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