South 南 2015/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

South 南高雄
ID 28105

140 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 02:07:12 | 06:21/km

日期: 2015-02-25 18:42 - 總爬升: 186 m - 地點: 柴山 - 天氣: 熱了~~ - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 09'57" / 06'18" / 06'10" / 05'05" / 04'32" / 05'09" / 05'51" / 06'17" / 06'21" / 05'44" / 07'15" / 06'17" / 05'52" / 06'31" / 06'16" / 06'09" / 05'42" / 06'27" / 08'25" / 06'58" /

團練~~
跟殘耶、仁立跑20K~~被海放~~
一整個唏累累....回程走了500公尺~~沿路都有想吐的感覺~~

人~~真的不能偷懶.....

2月累積里程 : 196.08 km

K-SWISS blade-ultra light 累積 : 2533.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

陳忠富, 笑看風雲和其他 29 人說推

·

觀看另 5 則留言

魯夫連素珠阿姨都說話了><

2015-02-26 00:06 ·

2 個人推

2015-02-26 08:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
2	06'18"	00:16'15"
3	06'10"	00:22'25"
4	05'05"	00:27'30"
5	04'32"	00:32'02"
6	05'09"	00:37'11"
7	05'51"	00:43'02"
8	06'17"	00:49'19"
9	06'21"	00:55'40"
10	05'44"	01:01'24"
11	07'15"	01:08'39"
12	06'17"	01:14'56"
13	05'52"	01:20'48"
14	06'31"	01:27'19"
15	06'16"	01:33'35"
16	06'09"	01:39'44"
17	05'42"	01:45'26"
18	06'27"	01:51'53"
19	08'25"	02:00'18"
20.0	06'58"	02:07'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km