Leo Cheng 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Cheng 新北市
ID 23884

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6.6 km | 00:56:55 | 08:36/km

日期: 2015-02-27 06:13 - 地點: LDS - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 76 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'47" / 08'49" / 08'53" / 10'10" / 10'53" / 07'08" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.84 km

XT 上傳 | 9 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	08'49"	00:15'36"
3	08'53"	00:24'29"
4	10'10"	00:34'39"
5	10'53"	00:45'32"
6	07'08"	00:52'40"
6.6	06'58"	00:56'55"

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