阿文 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿文台南
ID 169361

86 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:15:54 | 06:26/km | 第4半馬

2015台南山手線暨反毒路跑公益活動

官方成績
日期	2015-02-27
成績	02:15:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'06")

00:29'06" (+00'11")

00:58'01"

10 km

(00:58'01")

00:28'55"

15 km

(01:26'58")

00:28'57" (+00'02")

01:01'55" (+03'54")

20 km

(01:59'56")

00:32'58" (+04'03")

Finish

(02:15:54)

日期: 2015-02-27 06:59 - 總爬升: 116 m - 地點: 台南歸仁交通大學分校 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'42")

998 / 998

2

05'43"

(11'54")

05'45" (+00'16")

992 / 1990

3

06'04"

(17'58")

05'47" (+00'18")

1048 / 3039

4

05'31"

(23'29")

05'43" (+00'14")

963 / 4003

5

05'37"

(29'06")

05'36" (+00'07")

1000 / 5003

展開計圈分析

雖然此場開跑實際人數不算多,
但整場跑下來,可以體會感受到主辦單位
規劃與執行的用心,是一場小而美的優質賽事喔!
18K後腳突然抽筋,有點爆掉...
(APP實測半馬里程數約22.5K)

2月累積里程 : 60.70 km

Android - LGE LG-E975w 上傳 | 9 years ago

喉吼吼, 玉如和其他 25 人說推

·

觀看另 12 則留言

Emily / 玉菁穿壓力褲可能有幫助

2015-03-03 09:00 ·

1 個人推

阿文謝謝Emily / 玉菁的經驗分享建言,
我也有想過要穿壓力褲跑看看!
哈~還在找尋CP值高的壓力褲...

2015-03-03 09:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'42"	00:11'59"
3	05'59"	00:17'58"
4	05'31"	00:23'29"
5	05'37"	00:29'06"
6	05'49"	00:34'55"
7	05'57"	00:40'52"
8	05'33"	00:46'25"
9	05'28"	00:51'53"
10	06'08"	00:58'01"
11	05'40"	01:03'41"
12	05'52"	01:09'33"
13	05'35"	01:15'08"
14	05'39"	01:20'47"
15	06'11"	01:26'58"
16	05'48"	01:32'46"
17	06'02"	01:38'48"
18	07'00"	01:45'48"
19	06'32"	01:52'20"
20	07'36"	01:59'56"
21	06'11"	02:06'07"
22	06'59"	02:13'06"
22.5	08'07"	02:17'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km