dcmill4060@gmail.com 2021/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

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8.1 km | 00:53:04 | 06:34/km

日期: 2021-05-14 05:53 - 平均心率: 145 - 卡路里: 479 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'30" / 06'42" / 06'40" / 06'32" / 06'25" / 06'31" / 06'37" / 06'43" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.84 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 吳淑慧和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'42"	00:13'12"
3	06'40"	00:19'52"
4	06'32"	00:26'24"
5	06'25"	00:32'49"
6	06'31"	00:39'20"
7	06'37"	00:45'57"
8	06'43"	00:52'40"
8.1	05'43"	00:53'04"

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