涼爽的陰天,全程慢跑在28線道山路,內湖跑到萬里折返,有2站熱食,補給OK.上坡硬抖,下坡又超長,不好跑,跑到35K靈泉寺就當機 ,步兵上風櫃嘴 ,下坡9公里,瀕臨抽筋邊緣跑下山 ,抵達終點後 ,雙膝外側輕微疼痛,需要休息幾天才會好.