Shihya.Hung 2015/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

Shihya.Hung 桃園
ID 82690

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9.1 km | 01:10:39 | 07:43/km

日期: 2015-02-26 05:29 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'50" / 08'18" / 09'30" / 07'56" / 07'27" / 09'00" / 08'29" / 06'45" / 06'21" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:11'28"

(01:11'28")

07'48"

9145 / 9145

榮欽盃~抗被窩團
三民-環保-三民-早餐店

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 94.48 km

ASICS GT-2000 累積 : 176.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謀 , JACKYHUANG 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	08'18"	00:15'08"
3	09'30"	00:24'38"
4	07'56"	00:32'34"
5	07'27"	00:40'01"
6	09'00"	00:49'01"
7	08'29"	00:57'30"
8	06'45"	01:04'15"
9	06'21"	01:10'36"
9.1	05'58"	01:11'28"

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成績 : 01:07:05

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