鄭穩啦 2013/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭穩啦台南
ID 15879

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10.1 km | 00:51:00 | 05:03/km

日期: 2013-04-22 18:16 - 地點: 體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 05'36" / 05'35" / 05'35" / 05'00" / 05'02" / 04'57" / 04'59" / 04'53" / 04'32" / 04'32" / 04'27" /

一回家馬上換上戰鬥裝，衝向體育場，好好發洩一下，以應付未來48小時的挑戰，就差一分鐘，已經跑的氣喘吁吁，下次再來挑戰10k50m，有時候給自己一點點壓力也是不錯的考驗，繼續加油！

4月累積里程 : 192.05 km

ASICS GEL-2170 累積 : 756.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

John Fang, 阿宏和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'35"	00:11'11"
3	05'35"	00:16'46"
4	05'00"	00:21'46"
5	05'02"	00:26'48"
6	04'57"	00:31'45"
7	04'59"	00:36'44"
8	04'53"	00:41'37"
9	04'32"	00:46'09"
10	04'32"	00:50'41"
10.1	04'26"	00:51'00"

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成績 : 01:07:05

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