7.1 km | 00:32:30 | 04:36/km日期: 2015-03-03 19:56 - 地點: 彩虹到美堤未滿 - 天氣: 淚 - 平均心率: 169 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 04'20" / 04'20" / 04'27" / 04'37" / 04'45" / 04'48" / 04'57" / 04'56" /
怒跑!
快樂煉成淚水是一種勇敢..
所以下起雨了..
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.81 km ![](images/shoe.png)
Adidas Energy boost 2 ATR w 累積 :
690.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'20" | 00:04'20" |
2 | 04'20" | 00:08'40" |
3 | 04'27" | 00:13'07" |
4 | 04'37" | 00:17'44" |
5 | 04'45" | 00:22'29" |
6 | 04'48" | 00:27'17" |
7 | 04'57" | 00:32'14" |
7.1 | 04'56" | 00:32'30" |