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    涂震川(阿川)~OM 台中
    ID 86668
    164 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    涂震川(阿川)~OM
    15.5 km | 01:30:08 | 05:48/km
    日期: 2015-03-04 18:40 - 地點: 台中市體育場 - 天氣: 17度 - 卡路里: 987 Cal - 總步數: 16272 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 77%
    Pace: 05'50" / 05'52" / 05'29" / 05'21" / 04'50" / 05'31" / 05'59" / 06'04" / 06'04" / 05'58" / 05'57" / 05'55" / 05'49" / 05'56" / 06'07" / 06'27" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'38"  (02'38")
    		05'53" (+01'03")446 / 446180 / 94
    2
    02'38"  (05'16")
    		05'43" (+00'53")460 / 907180 / 96
    3
    02'37"  (07'53")
    		05'51" (+01'01")446 / 1353180 / 94
    4
    02'37"  (10'30")
    		05'50" (+01'00")447 / 1801181 / 94
    5
    02'34"  (13'04")
    		05'51" (+01'01")438 / 2239180 / 94
    展開計圈分析
    6
    02'31"  (15'35")
    		05'25" (+00'35")463 / 2703181 / 101
    7
    02'28"  (18'03")
    		05'29" (+00'39")449 / 3153180 / 100
    8
    02'23"  (20'26")
    		05'19" (+00'29")447 / 3601180 / 104
    9
    02'17"  (22'43")
    		05'11" (+00'21")439 / 4040181 / 106
    10
    02'16"  (24'59")
    		04'56" (+00'06")458 / 4498180 / 112
    11
    02'10"  (27'09")
    		04'50"446 / 4945180 / 114
    12
    02'16"  (29'25")
    		04'55" (+00'05")460 / 5406180 / 112
    13
    02'40"  (32'05")
    		05'52" (+01'02")453 / 5860180 / 94
    14
    02'45"  (34'50")
    		06'01" (+01'11")455 / 6316180 / 91
    15
    02'42"  (37'32")
    		06'03" (+01'13")445 / 6762180 / 91
    16
    02'43"  (40'15")
    		05'57" (+01'07")456 / 7218181 / 92
    17
    02'44"  (42'59")
    		06'03" (+01'13")451 / 7669180 / 91
    18
    02'50"  (45'49")
    		06'10" (+01'20")459 / 8129180 / 89
    19
    02'45"  (48'34")
    		06'04" (+01'14")453 / 8582180 / 91
    20
    02'45"  (51'19")
    		06'02" (+01'12")455 / 9037180 / 91
    21
    02'41"  (54'00")
    		05'49" (+00'59")460 / 9498181 / 94
    22
    02'45"  (56'45")
    		06'05" (+01'15")450 / 9949180 / 90
    23
    02'46"  (59'31")
    		05'58" (+01'08")463 / 10412180 / 92
    24
    02'44"  (01:02'15")
    		05'45" (+00'55")474 / 10886180 / 96
    25
    02'43"  (01:04'58")
    		05'56" (+01'06")456 / 11343181 / 92
    26
    02'45"  (01:07'43")
    		05'52" (+01'02")467 / 11811181 / 93
    27
    02'38"  (01:10'21")
    		05'44" (+00'54")458 / 12269180 / 96
    28
    02'42"  (01:13'03")
    		05'53" (+01'03")458 / 12728180 / 93
    29
    02'46"  (01:15'49")
    		05'57" (+01'07")464 / 13192180 / 92
    30
    02'46"  (01:18'35")
    		06'04" (+01'14")456 / 13648180 / 91
    31
    02'43"  (01:21'18")
    		06'00" (+01'10")451 / 14100179 / 92
    32
    02'44"  (01:24'02")
    		05'57" (+01'07")458 / 14558180 / 92
    33
    06'06"  (01:30'08")
    		06'16" (+01'26")972 / 15531179 / 89

    90分鐘基礎訓練

    3月累積里程 : 212.00 km 美津濃 WAVE RESOLUTE 2-305g 累積 : 1173.8 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    黃世賢, Rambo lin(培英慢跑) 和其他 54 人說推
    · 留言
    翁振傑 涂大 晚安。
    2015-03-04 22:08 ·
     1 個人推
    涂震川(阿川)~OM 翁大，晚上好
    2015-03-04 23:06 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'50"00:05'50"
    205'52"00:11'42"
    305'29"00:17'11"
    405'21"00:22'32"
    504'50"00:27'22"
    605'31"00:32'53"
    705'59"00:38'52"
    806'04"00:44'56"
    906'04"00:51'00"
    1005'58"00:56'58"
    1105'57"01:02'55"
    1205'55"01:08'50"
    1305'49"01:14'39"
    1405'56"01:20'35"
    1506'07"01:26'42"
    15.506'26"01:30'08"

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