yuan6393 2015/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

yuan6393 花蓮
ID 3100

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15.3 km | 01:22:24 | 05:23/km

日期: 2015-03-05 11:45 - 總爬升: 117 m - 地點: 繞一圈 - 天氣: 有熱 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'11" / 05'14" / 05'15" / 05'13" / 05'18" / 05'06" / 05'31" / 04'57" / 05'15" / 05'12" / 05'09" / 05'18" / 06'30" / 05'46" / 05'22" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:00'01"

(01:00'01")

05'13"

11497 / 11497

2

22'23"

(01:22'24")

05'49" (+00'36")

3845 / 15343

剛好快中午，出去跑可以順便買便當。

3月累積里程 : 197.15 km

adidas adizero RK 累積 : 3557.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

張山曉, 黃建良和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'14"	00:10'25"
3	05'15"	00:15'40"
4	05'13"	00:20'53"
5	05'18"	00:26'11"
6	05'06"	00:31'17"
7	05'31"	00:36'48"
8	04'57"	00:41'45"
9	05'15"	00:47'00"
10	05'12"	00:52'12"
11	05'09"	00:57'21"
12	05'18"	01:02'39"
13	06'30"	01:09'09"
14	05'46"	01:14'55"
15	05'22"	01:20'17"
15.3	07'57"	01:22'24"

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