阿任 2015/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿任台南
ID 176227

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5.3 km | 00:32:39 | 06:12/km

日期: 2015-03-03 23:16 - 地點: 高雄文化中心 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 4934 - 平均步頻: 151 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 05'26" / 06'00" / 05'59" / 06'47" / 06'23" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'50"

(05'50")

05'49"

1002 / 1002

159 / 107

2

06'04"

(11'54")

06'02" (+00'13")

1003 / 2006

156 / 105

3

05'55"

(17'49")

05'55" (+00'06")

997 / 3003

157 / 107

4

06'57"

(24'46")

06'54" (+01'05")

1006 / 4009

136 / 105

5

06'19"

(31'05")

06'18" (+00'29")

1000 / 5009

147 / 107

6

01'34"

(32'39")

06'11" (+00'22")

253 / 5263

150 / 107

跑完東京馬後初次試跑，感覺還ok，下禮拜緊接著就是高雄超半馬了~

3月累積里程 : 40.78 km

Mizuno Wave Rider 18 OSAKA 紀念款累積 : 1316.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

遇見, 台南德哥和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'00"	00:11'26"
3	05'59"	00:17'25"
4	06'47"	00:24'12"
5	06'23"	00:30'35"
5.3	07'50"	00:32'39"

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