Kate 2015/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kate 台北市
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3.2 km | 00:49:09 | 15:26/km

日期: 2015-03-06 20:07 - 總爬升: 111 m - 地點: 象山 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 151 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%

Pace: 08'58" / 14'01" / 24'06" / 11'21" /

TNTH3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 164.05 km

New Balance v610 累積 : 661.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

芳瑞, Ming Chih 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 142~ 186

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	14'01"	00:22'59"
3	24'06"	00:47'05"
3.2	11'18"	00:49'09"

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