柱子 2013/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
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8.5 km | 00:46:45 | 05:31/km

日期: 2013-04-23 17:41 - 總爬升: 117 m - 地點: 員林練跑新路線 - 天氣: 有雲 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 05'24" / 05'36" / 06'18" / 05'26" / 05'20" / 07'10" / 04'14" / 05'16" / 04'25" /

4月累積里程 : 106.50 km

ASICS GEL-HYPERSPEED 4 累積 : 1444.4 km

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Stanely, 阿堂和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'36"	00:11'00"
3	06'18"	00:17'18"
4	05'26"	00:22'44"
5	05'20"	00:28'04"
6	07'10"	00:35'14"
7	04'14"	00:39'28"
8	05'16"	00:44'44"
8.5	04'25"	00:46'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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