Cammy 2013/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Cammy 嘉義
ID 20494

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10.0 km | 01:13:00 | 07:18/km

2013「RUN TO LOVE」創世基金會春季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-04-21
成績	01:13:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2013-04-21 06:52 - 總爬升: 163 m - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 薄霧, 涼爽 - 平均心率: 87 - 卡路里: 429 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

第一次參賽,不管跑快跑慢,都是新紀錄!
山路好陡好長,但是身旁一大群不認識的跑友陪著,感覺不孤單.
很棒的初體驗.感謝自己的堅持.

賽前宣言: 1st Running Game!

賽後評分: 感謝各位!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.33 km

Saucony virrata 累積 : 451.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

潔西卡, Diver Chen 和其他 17 人說推

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觀看另 6 則留言

潔西卡妳跑10K山路~~好強~~!!(大驚)

2013-05-07 08:38 ·

潔西卡妳跑10K山路~~好強~~!!(大驚)

2013-05-07 08:38 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'32"	00:13'11"
3	07'51"	00:21'02"
4	06'45"	00:27'47"
5	07'26"	00:35'13"
6	07'16"	00:42'29"
7	08'45"	00:51'14"
8	06'53"	00:58'07"
9	07'08"	01:05'15"
10	07'32"	01:12'47"
10.1	06'30"	01:13'40"

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