Nic 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Nic 台北市
ID 1113

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:28:37 | 06:21/km | 第10馬

第23屆2015沖繩國際馬拉松

官方成績
日期	2015-02-15
成績	04:28:37
總名次	1648 / 16752
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'46")

00:33'46" (+04'38")

01:03'55" (+04'35")

10 km

(01:03'55")

00:30'09" (+01'01")

15 km

(01:38'01")

00:34'06" (+04'58")

01:06'03" (+06'43")

20 km

(02:09'58")

00:31'57" (+02'49")

25 km

(02:41'37")

00:31'39" (+02'31")

01:02'37" (+03'17")

30 km

(03:12'35")

00:30'58" (+01'50")

35 km

(03:42'47")

00:30'12" (+01'04")

00:59'20"

40 km

(04:11'55")

00:29'08"

Finish

(04:28:37)

日期: 2015-02-15 08:01 - 總爬升: 293 m - 地點: 沖繩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2658 Cal

台北市

Nic

·

卑南最高!!!!
第一次Y拖全馬!!!
第二場海外馬!!

賽前宣言: 第二次海外馬一樣要把Papulu推向國際我跑得過一切!!

2月累積里程 : 301.78 km

Y拖橘色累積 : 77.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chonma, Tobio Amn 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	11'56"	00:17'58"
3	05'09"	00:23'07"
4	05'24"	00:28'31"
5	05'15"	00:33'46"
6	06'03"	00:39'49"
7	05'58"	00:45'47"
8	05'34"	00:51'21"
9	05'52"	00:57'13"
10	06'42"	01:03'55"
11	06'04"	01:09'59"
12	07'43"	01:17'42"
13	06'27"	01:24'09"
14	05'51"	01:30'00"
15	08'01"	01:38'01"
16	07'13"	01:45'14"
17	05'30"	01:50'44"
18	06'17"	01:57'01"
19	06'48"	02:03'49"
20	06'09"	02:09'58"
21	07'29"	02:17'27"
22	06'29"	02:23'56"
23	05'50"	02:29'46"
24	05'49"	02:35'35"
25	06'02"	02:41'37"
26	05'38"	02:47'15"
27	05'34"	02:52'49"
28	06'54"	02:59'43"
29	06'26"	03:06'09"
30	06'26"	03:12'35"
31	05'39"	03:18'14"
32	05'37"	03:23'51"
33	06'26"	03:30'17"
34	06'42"	03:36'59"
35	05'48"	03:42'47"
36	06'25"	03:49'12"
37	05'15"	03:54'27"
38	05'57"	04:00'24"
39	05'36"	04:06'00"
40	05'55"	04:11'55"
41	06'42"	04:18'37"
42	05'25"	04:24'02"
42.7	04'30"	04:27'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km