彭日生 2021/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

彭日生苗栗
ID 246404

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1.5 km | 00:14:41 | 09:55/km

日期: 2021-06-11 12:38 - 地點: 河堤旁 - 天氣: 熱 - 平均心率: 133 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 16'17" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'56"

(09'56")

09'56"

1000 / 1000

2

04'44"

(14'41")

09'53"

479 / 1479

苗栗

彭日生

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 239.28 km

ASICS GT-2000 5橘累積 : 1682.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 弱雞民和其他 35 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳果狗運動愉快早安好心情！

2021-06-12 07:49 ·

JD 下午好日生好好笑的

2021-06-12 14:56 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'17"	00:16'17"
1.5	12'12"	00:22'08"

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