小童*童同學 2015/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

3.4 km | 00:27:39 | 08:15/km

日期: 2015-03-10 19:36 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 冷，飄飄雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 08'51" / 07'53" / 07'37" / 09'25" /

右小腿鐵腿中…
恢復跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.94 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

中原, Eva 和其他 45 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'53"	00:16'44"
3	07'37"	00:24'21"
3.4	09'24"	00:27'39"

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