Yan Liang 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Liang 高雄
ID 125115

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136.5 km | 05:36:54 | 24.3 km/h

日期: 2015-03-08 07:01 - 總爬升: 858 m - 地點: 北寮－甲仙 - 天氣: 春 - 踏頻: 79 - 卡路里: 3501 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

北寮香腸、甲仙牛肉河粉+小菜；芋冰。

3月累積里程 : 397.66 km

TCX 上傳 | 9 years ago

曾子齊, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	-0.1 %
2	14.8	-0.5 %
3	14.3	1.0 %
4	28.1	2.2 %
5	12.5	-0.1 %
6	23.1	1.0 %
7	23.7	1.0 %
8	22.0	2.0 %
9	15.8	1.5 %
10	22.5	1.1 %
11	21.4	2.0 %
12	25.0	-1.2 %
13	25.0	1.8 %
14	28.1	-2.0 %
15	27.3	1.7 %
16	17.3	4.4 %
17	19.1	-4.5 %
18	40.9	-3.0 %
19	10.7	-1.2 %
20	23.7	-0.4 %
21	27.3	-0.1 %
22	25.0	1.4 %
23	30.0	-0.3 %
24	29.0	1.7 %
25	27.3	2.3 %
26	30.0	-0.6 %
27	22.5	-0.2 %
28	25.0	1.3 %
29	22.0	-1.4 %
30	25.0	2.0 %
31	16.4	1.0 %
32	19.6	-0.4 %
33	22.0	1.0 %
34	16.1	3.1 %
35	17.6	5.0 %
36	31.0	-2.4 %
37	33.3	-2.8 %
38	23.1	-1.0 %
39	24.3	2.4 %
40	2.4	1.7 %
41	25.0	1.5 %
42	29.0	2.5 %
43	25.0	3.0 %
44	33.3	-1.7 %
45	32.1	1.2 %
46	29.0	3.8 %
47	32.1	2.7 %
48	30.0	3.1 %
49	34.6	-2.1 %
50	31.0	-5.5 %
51	33.3	-4.8 %
52	21.4	-6.0 %
53	17.6	4.2 %
54	22.5	3.6 %
55	42.9	-4.5 %
56	29.0	2.1 %
57	3.6	-4.9 %
58	4.0	1.2 %
59	22.5	1.8 %
60	16.4	4.7 %
61	32.1	-3.7 %
62	18.8	4.0 %
63	21.4	3.8 %
64	12.5	6.9 %
65	20.5	-3.8 %
66	16.7	3.5 %
67	18.4	2.1 %
68	15.5	4.8 %
69	18.4	3.0 %
70	42.9	-5.7 %
71	2.5	-4.7 %
72	18.8	1.5 %
73	23.1	1.2 %
74	0.9	2.2 %
75	22.5	-0.9 %
76	23.7	-0.9 %
77	24.3	-0.9 %
78	22.5	-1.6 %
79	23.1	-1.0 %
80	21.4	-4.8 %
81	33.3	-2.6 %
82	18.4	2.9 %
83	36.0	-3.6 %
84	33.3	-1.2 %
85	25.7	3.6 %
86	21.4	-4.8 %
87	22.5	4.3 %
88	28.1	-0.8 %
89	26.5	-0.8 %
90	30.0	-1.8 %
91	32.1	-1.1 %
92	33.3	-1.4 %
93	31.0	-1.3 %
94	26.5	-1.3 %
95	25.0	-0.6 %
96	32.1	-0.6 %
97	32.1	-0.6 %
98	31.0	-0.7 %
99	2.4	-0.6 %
100	27.3	-0.7 %
101	25.7	-0.6 %
102	16.7	-0.4 %
103	25.0	-0.5 %
104	19.1	1.0 %
105	26.5	-0.3 %
106	28.1	-0.5 %
107	31.0	-1.3 %
108	32.1	-0.7 %
109	30.0	-0.3 %
110	30.0	1.7 %
111	32.1	-1.0 %
112	33.3	-0.4 %
113	31.0	1.0 %
114	28.1	-0.6 %
115	32.1	-0.4 %
116	32.1	-0.1 %
117	21.4	2.8 %
118	15.3	3.3 %
119	16.4	4.5 %
120	37.5	-3.4 %
121	30.0	-1.4 %
122	26.5	-1.7 %
123	2.0	-0.7 %
124	18.8	1.8 %
125	25.7	-1.7 %
126	26.5	-0.9 %
127	23.1	-0.5 %
128	27.3	-0.4 %
129	25.7	-0.6 %
130	22.0	-0.2 %
131	19.1	-0.3 %
132	16.7	-1.6 %
133	17.6	-0.3 %
134	20.9	1.0 %
135	21.4	-0.8 %
136	19.1	-0.7 %
136.5	11.7	-0.2 %

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