3.0 km | 00:14:40 | 04:51/km日期: 2015-03-13 21:27 - 地點: 南湖國小 - 天氣: 不錯 - 平均心率: 148 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 71%
Pace: 05'49" / 04'30" / 04'16" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'49" (+02'45") | 220 / 220 |
| 2 | | 05'50" (+01'46") | 230 / 450 |
| 3 | | 05'41" (+01'37") | 220 / 671 |
| 4 | | 05'16" (+01'12") | 221 / 893 |
| 5 | | 05'00" (+00'56") | 226 / 1119 |
| 6 | | 04'38" (+00'34") | 226 / 1346 |
| 7 | | 04'25" (+00'21") | 231 / 1577 |
| 8 | | 04'29" (+00'25") | 222 / 1800 |
| 9 | | 04'08" (+00'04") | 238 / 2038 |
| 10 | | 04'17" (+00'13") | 227 / 2266 |
| 11 | | 04'26" (+00'22") | 219 / 2485 |
| 12 | | 04'04" | 228 / 2713 |
| 13 | | 04'18" (+00'14") | 230 / 2944 |
| 14 | | 04'16" (+00'12") | 75 / 3020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
208.47 km 
NIKE Lunarglide+ 5 累積 :
7611.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 04'30" | 00:10'19" |
| 3 | 04'16" | 00:14'35" |
| 3.0 | 04'53" | 00:14'41" |
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