陳奕誠 2021/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕誠台中
ID 429682

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10.0 km | 01:12:08 | 07:12/km

2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場

官方成績
日期	2021-04-25
成績	01:12:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2021-04-25 06:10 - 平均心率: 176 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'10")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'10")

05'34" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'14"

(17'25")

06'14" (+00'48")

1000 / 3000

4

05'46"

(23'12")

05'46" (+00'20")

1000 / 4000

5

08'05"

(31'17")

08'05" (+02'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.11 km

Nike React Infinity Run 累積 : 172.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

菜菜, 金賀菈和其他 1 人說推

·

金賀菈恭喜賽事順利完賽👍👍
祝您假期快樂無邊忘憂愁😄

2021-04-25 16:09 ·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'34"	00:11'11"
3	06'15"	00:17'26"
4	05'46"	00:23'12"
5	08'06"	00:31'18"
6	06'50"	00:38'08"
7	06'48"	00:44'56"
8	07'40"	00:52'36"
9	09'13"	01:01'49"
10	05'27"	01:07'16"
10.5	10'47"	01:12'08"

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