何家賢 2015/03/15 訓練日誌

何家賢南投
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何家賢

10.1 km | 00:49:37 | 04:56/km

日期: 2015-03-15 17:07 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 687 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 58%

Pace: 04'49" / 04'51" / 04'48" / 05'01" / 05'07" / 05'11" / 05'04" / 04'50" / 04'55" / 04'46" / 06'40" /

基本訓練

3月累積里程 : 297.44 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

doky, 陳明昕和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'51"	00:09'40"
3	04'48"	00:14'28"
4	05'01"	00:19'29"
5	05'07"	00:24'36"
6	05'11"	00:29'47"
7	05'04"	00:34'51"
8	04'50"	00:39'41"
9	04'55"	00:44'36"
10	04'46"	00:49'22"
10.0	06'49"	00:49'42"

朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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