蘑菇 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

蘑菇高雄
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恭喜完成了初半馬

半馬 | 03:27:40 | 09:50/km | 第1半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	03:27:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'50")

00:41'50"

01:26'02"

10 km

(01:26'02")

00:44'12" (+02'22")

15 km

(02:17'01")

00:50'59" (+09'09")

01:49'14" (+23'12")

20 km

(03:15'16")

00:58'15" (+16'25")

Finish

(03:27:40)

日期: 2015-03-15 06:18 - 總爬升: 142 m - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 1082 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'30" (+00'19")

993 / 993

2

07'13"

(14'40")

07'11"

1002 / 1995

3

07'57"

(22'37")

07'55" (+00'44")

1002 / 2998

4

08'28"

(31'05")

08'23" (+01'12")

1008 / 4006

5

10'45"

(41'50")

10'42" (+03'31")

1003 / 5010

展開計圈分析

高雄

蘑菇

·

差一點點沒達標…

3月累積里程 : 29.44 km

mizuno 型號累積 : 189.4 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Leo 和威諾說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'12"	00:14'47"
3	07'59"	00:22'46"
4	08'19"	00:31'05"
5	10'45"	00:41'50"
6	08'43"	00:50'33"
7	09'25"	00:59'58"
8	08'38"	01:08'36"
9	08'24"	01:17'00"
10	09'02"	01:26'02"
11	10'46"	01:36'48"
12	09'27"	01:46'15"
13	08'32"	01:54'47"
14	09'48"	02:04'35"
15	12'26"	02:17'01"
16	14'31"	02:31'32"
17	10'15"	02:41'47"
18	09'17"	02:51'04"
19	11'39"	03:02'43"
20	12'33"	03:15'16"
21	08'14"	03:23'30"
21.6	07'24"	03:27'40"

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成績 : 01:07:05

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