茂茂 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:57:43 | 07:03/km | 第3馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:57:43
總名次	757 / 2341
分組名次	178 / 654
平均速度	07:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'08")

00:32'08"

01:05'12"

10 km

(01:05'12")

00:33'04" (+00'56")

15 km

(01:39'56")

00:34'44" (+02'36")

01:07'16" (+02'04")

20 km

(02:12'28")

00:32'32" (+00'24")

25 km

(02:45'48")

00:33'20" (+01'12")

01:09'48" (+04'36")

30 km

(03:22'16")

00:36'28" (+04'20")

35 km

(04:04'04")

00:41'48" (+09'40")

01:24'04" (+18'52")

40 km

(04:46'20")

00:42'16" (+10'08")

Finish

(04:57:43)

日期: 2015-03-15 05:59 - 地點: 台中港區遊客中心 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

平地馬比山地馬好跑多了，於是，一次就進步了1小時又46分，
朋友很驚訝，跑完自己也很驚訝

還有還有鞋子瑄頭太窄，上次跑丹大起了超多水泡，這次索性用透氣膠帶纏一纏，結果出奇的好用^^

賽前宣言: Go

3月累積里程 : 137.65 km

NIKE LUNARGLIDE 6 累積 : 270.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬松華, Apollo 和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

小童*童同學恭喜破PB完賽

2015-03-17 00:04 ·

1 個人推

馬松華恭喜完賽

2015-06-12 05:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'44"	00:12'16"
3	07'28"	00:19'44"
4	05'40"	00:25'24"
5	06'44"	00:32'08"
6	06'32"	00:38'40"
7	06'25"	00:45'05"
8	06'55"	00:52'00"
9	06'32"	00:58'32"
10	06'40"	01:05'12"
11	08'24"	01:13'36"
12	05'24"	01:19'00"
13	06'40"	01:25'40"
14	06'32"	01:32'12"
15	07'44"	01:39'56"
16	06'32"	01:46'28"
17	05'56"	01:52'24"
18	07'08"	01:59'32"
19	06'52"	02:06'24"
20	06'04"	02:12'28"
21	07'00"	02:19'28"
22	06'20"	02:25'48"
23	06'20"	02:32'08"
24	07'12"	02:39'20"
25	06'28"	02:45'48"
26	06'44"	02:52'32"
27	06'44"	02:59'16"
28	07'04"	03:06'20"
29	08'56"	03:15'16"
30	07'00"	03:22'16"
31	08'16"	03:30'32"
32	07'00"	03:37'32"
33	07'04"	03:44'36"
34	07'52"	03:52'28"
35	11'36"	04:04'04"
36	07'20"	04:11'24"
37	11'00"	04:22'24"
38	07'48"	04:30'12"
39	08'16"	04:38'28"
40	07'52"	04:46'20"
41	07'36"	04:53'56"
41.6	06'37"	04:58'08"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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