陳小昭 2016/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳小昭新北市
ID 49652

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3.5 km | 00:33:35 | 09:34/km

日期: 2016-11-24 22:05 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 11'33" / 10'52" / 10'26" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'27"

1000 / 1000

2

10'51"

(19'19")

10'51" (+02'24")

1000 / 2000

3

10'26"

(29'45")

10'26" (+01'59")

1000 / 3000

4

03'50"

(33'35")

07'32"

509 / 3509

11月累積里程 : 129.12 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 4141.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

jay是跑者說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	10'52"	00:22'25"
3	10'26"	00:32'51"
3.5	07'31"	00:36'41"

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