小童*童同學 2015/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

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小童*童同學

10.8 km | 01:25:02 | 07:53/km

日期: 2015-03-17 19:22 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 513 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 07'53" / 09'38" / 07'07" / 07'07" / 07'13" / 07'06" / 06'46" / 07'27" / 08'14" / 08'32" / 10'26" /

台中

小童*童同學

dayso 說推

·

來試試全國英雄馬拉松送的鞋子，
跑感很像虎走，
還算蠻不錯的一雙鞋，
到了春天操場開始好多人，
也遇到好幾個月不見的大哥們，
他們冬天都去冬眠了是吧？@@哈哈哈
還說幾個月不見，
他在家養胖，
而我們這群人卻在寒風中練跑，
哈哈哈，
狂哈啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 179.94 km

HYPER HEROES HR0012 累積 : 24.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

中原, 林布丁和其他 66 人說推

·

觀看另 5 則留言

黃悅齊大頭照露臉了⊙_⊙
重點應該談虎走（誤）

2015-03-22 10:43 ·

1 個人推

小童*童同學喉吼吼，哈哈哈，好好笑，斃虎 XD
黃悅齊，虎走是雙好鞋！讚~~~

2015-03-22 20:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	09'38"	00:17'31"
3	07'07"	00:24'38"
4	07'07"	00:31'45"
5	07'13"	00:38'58"
6	07'06"	00:46'04"
7	06'46"	00:52'50"
8	07'27"	01:00'17"
9	08'14"	01:08'31"
10	08'32"	01:17'03"
10.8	10'26"	01:25'02"

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