許ㄚ佳 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
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全馬 | 04:15:03 | 06:02/km | 第49馬

2015第一屆全國英雄馬拉松 1st Annual HEROES MARATHON 2015

官方成績
日期	2015-03-15
成績	04:15:03
總名次	292 / 2341
分組名次	71 / 654
平均速度	06:02/km

日期: 2015-03-15 08:00 - 卡路里: 2392 Cal

新竹

許ㄚ佳

·

2015.03.15(日) 2015年的第9馬, 成績4小時15分, 天氣有點熱, 第49馬完成.

今天是平路馬, 沿途真的沒有遮蔽物, 起跑後狀況不錯, 第一個10K跑55分半, 但詩詩的腳踝盡然感覺不適, 噴一噴肌樂有緩和好轉, 第2個10K 花了57分, 感覺不錯, 接近28K, 四頭肌有點抽筋, 就緩一點, 第三個10K花60分,但過了補給, 就開始休息, 第4個10K, 花了68分半, 4小時完成40K, 最後415完賽.

今天又感覺進化了, 30K, 花了2小時52分半, 期待下場比賽囉

賽前宣言: 陪詩妹來台中港

賽後評分: 補給不錯, 只是終點前的交管, 盡然就是等紅燈.......有點傻眼
給 4 星

3月累積里程 : 307.17 km

MIZUNO AMULET3 WIDE 型號累積 : 1647.9 km

手動上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, 王全利 (新竹瘋) 和其他 17 人說推

·

馬松華恭喜完賽

2015-03-20 04:09 ·

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