7.2 km | 01:02:58 | 08:42/km日期: 2015-03-18 19:33 - 地點: 東海牧場 - 天氣: 熱熱 - 平均心率: 164 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 06'47" / 06'03" / 06'31" / 06'59" / 11'54" / 08'16" / 09'33" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" | 7225 / 7225 |
| 2 | | 00'00" | 0 / 7225 |
一早出差到高雄
南部的大太陽，已經讓一堆人穿起短袖短褲
感覺像是夏天提早到來
回到台中，溫度一樣炙熱
晚上想說要小跑一下，結果大概是太累沒力 T_T
從慢跑變成快走，7k就收工回家.....
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
270.11 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 :
304.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 06'03" | 00:12'50" |
| 3 | 06'31" | 00:19'21" |
| 4 | 06'59" | 00:26'20" |
| 5 | 11'54" | 00:38'14" |
| 6 | 08'16" | 00:46'30" |
| 7 | 09'33" | 00:56'03" |
| 7.2 | 10'00" | 00:58'18" |
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