全馬 | 04:56:44 | 07:01/km | 第2馬官方成績 |
日期 | 2015-03-08 |
成績 | 04:56:44 |
總名次 | 2034 / - |
分組名次 | 662 / - |
平均速度 | 07:01/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'06" (+03'00") | 00:55'12" |
| 00:26'06" |
| 00:27'30" (+01'24") | 00:57'23" (+02'11") |
| 00:29'53" (+03'47") |
| 00:34'59" (+08'53") | 01:12'10" (+16'58") |
| 00:37'11" (+11'05") |
| 00:47'13" (+21'07") | 01:30'32" (+35'20") |
| 00:43'19" (+17'13") |
|
日期: 2015-03-08 06:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2695 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%
高雄國際馬拉松,第二馬完成!
但又是場狀況百出,慘烈的戰役
20K 時,左膝外側開始痛,舉步為艱
硬是在每個補給站噴噴塗塗撐下去
隨著時間經過,高雄烈日無情的愈來愈大
拖著步伐的我,顯得好渺小
最後5K,不知那來的能力,硬是跑了起來
來到世運場館入口,內心十分激動,我終於要完賽了
眼淚同時間也湧出~
進到場館更是令人激動,金愛造隊友們的加油,把這股激情推向高鋒
但我不敢看他們太久,濕紅的眼框不想讓人看見
高雄馬辦的很好,已相約明年再來
而我,會因為今日的挫折,而讓自己更拙壯
不用等到明年我就會捲土重來!
賽前宣言: 430
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
84.84 km Mizuno wave spacer dyna 累積 :
586.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'37" | 00:05'37" |
2 | 05'22" | 00:10'59" |
3 | 05'36" | 00:16'35" |
4 | 05'15" | 00:21'50" |
5 | 07'16" | 00:29'06" |
6 | 04'55" | 00:34'01" |
7 | 05'14" | 00:39'15" |
8 | 05'37" | 00:44'52" |
9 | 04'55" | 00:49'47" |
10 | 05'25" | 00:55'12" |
11 | 05'16" | 01:00'28" |
12 | 05'25" | 01:05'53" |
13 | 05'46" | 01:11'39" |
14 | 05'21" | 01:17'00" |
15 | 05'42" | 01:22'42" |
16 | 05'56" | 01:28'38" |
17 | 05'33" | 01:34'11" |
18 | 06'31" | 01:40'42" |
19 | 06'08" | 01:46'50" |
20 | 05'45" | 01:52'35" |
21 | 06'02" | 01:58'37" |
22 | 05'51" | 02:04'28" |
23 | 07'09" | 02:11'37" |
24 | 07'11" | 02:18'48" |
25 | 08'46" | 02:27'34" |
26 | 06'59" | 02:34'33" |
27 | 06'55" | 02:41'28" |
28 | 08'18" | 02:49'46" |
29 | 07'10" | 02:56'56" |
30 | 07'49" | 03:04'45" |
31 | 10'28" | 03:15'13" |
32 | 08'27" | 03:23'40" |
33 | 07'39" | 03:31'19" |
34 | 10'45" | 03:42'04" |
35 | 09'54" | 03:51'58" |
36 | 11'04" | 04:03'02" |
37 | 09'16" | 04:12'18" |
38 | 08'36" | 04:20'54" |
39 | 06'34" | 04:27'28" |
40 | 07'49" | 04:35'17" |
41 | 09'10" | 04:44'27" |
42 | 08'09" | 04:52'36" |
42.6 | 06'42" | 04:56'48" |