許良全 2015/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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6.2 km | 00:29:15 | 04:43/km

日期: 2015-03-20 19:06 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 04'59" / 04'53" / 04'50" / 04'47" / 04'33" / 04'28" / 04'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'56" (+00'30")

992 / 992

2

04'58"

(09'52")

04'54" (+00'28")

1010 / 2002

3

04'50"

(14'42")

04'48" (+00'22")

1005 / 3007

4

04'47"

(19'29")

04'48" (+00'22")

993 / 4001

5

04'37"

(24'06")

04'33" (+00'07")

1014 / 5016

展開計圈分析

陪小屁孩出操一下有達到及格標準

3月累積里程 : 273.52 km

亞瑟士櫸累積 : 1079.5 km

Android - Sony D6563 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Jane Lu 和其他 24 人說推

·

巫鴻儀神……小屁孩我看是三太子風火輪……這樣才及格喔！

2015-03-20 20:29 ·

許良全小屁孩偷懶太久.都慢慢跑.很久沒有達到這個標準.要比賽了當然要求速度

2015-03-20 20:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'53"	00:09'52"
3	04'50"	00:14'42"
4	04'47"	00:19'29"
5	04'33"	00:24'02"
6	04'28"	00:28'30"
6.2	04'06"	00:29'15"

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